A hipnose é um estado modificado de consciência, caracterizado por um foco intenso da atenção e uma maior suscetibilidade à sugestão, durante o qual a mente se torna mais recetiva a mudanças e reestruturações internas. Ao contrário do que muitas vezes é retratado em filmes ou espetáculos, a hipnose terapêutica não envolve a perda de controlo ou consciência, mas sim uma colaboração entre o terapeuta e o paciente.
Na hipnoterapia, a hipnose é utilizada como ferramenta para aceder ao inconsciente, permitindo identificar e trabalhar questões profundas que influenciam pensamentos, comportamentos e emoções. Durante esse estado, o paciente permanece consciente e pode lembrar-se do que acontece na sessão, mas encontra-se num estado de relaxamento profundo e de foco interior.
Aplicações terapêuticas da hipnose:
• Gestão da ansiedade e do stress
• Tratamento de fobias e traumas emocionais
• Alívio de dores crónicas (como fibromialgia ou enxaquecas)
• Controlo de hábitos indesejados, como tabagismo ou roer unhas
• Distúrbios do sono, como insónias
• Melhoria do desempenho (em áreas como desporto, estudos ou apresentações)
• Suporte em processos de luto ou transições de vida
A hipnose é reconhecida por várias instituições médicas e psicológicas como uma terapia eficaz e segura quando aplicada por profissionais qualificados. O seu potencial reside na capacidade de ajudar a pessoa a ultrapassar bloqueios internos e promover mudanças duradouras com mais facilidade e profundidade do que em estados normais de vigília.
Em suma, a hipnose terapêutica é uma abordagem valiosa no cuidado da saúde mental e emocional, ajudando a restabelecer o equilíbrio interior e a promover uma maior qualidade de vida.